Convinzioni e distorsioni cognitive: cosa sono, come influenzano l’umore e come superarle Immagina cinque persone bloccate nello stesso ingorgo stradale. La situazione è identica per tutti, ma… provano le stesse emozioni?Non necessariamente. Uno si agita, si innervosisce, guarda l’orologio e …
A cosa servono le sedute da psicologo Come capire se hai davvero bisogno dell’aiuto di uno psicologo? Tutti, prima o poi, attraversano momenti di tensione, fallimenti, tristezza o stress. Le sedute psicologiche non hanno l’obiettivo di eliminare tutte le difficoltà …
Quando si decide di chiedere aiuto per affrontare un disagio emotivo, un periodo difficile o una sofferenza interiore, è normale sentirsi confusi di fronte alle diverse figure professionali che si occupano di salute mentale. Psicologo, psicoterapeuta, psichiatra: chi fa cosa? …
🔍 L’ansia è sempre un problema? Non sempre. A volte è solo un segnale. L’ansia è una delle emozioni più comuni e universali. Tutti la proviamo, a volte anche ogni giorno. Ma non sempre è un segnale di malattia: spesso …
💭 Autostima bassa o solo un momento difficile? Il concetto di autostima è spesso semplificato nella psicologia popolare: “hai poca autostima”, “devi credere in te stesso”, “devi imparare ad amarti”.Ma la verità è molto più complessa. Quella che chiamiamo “autostima …
Vino e meditazione: un modo nuovo di assaporare la vita Viviamo in un mondo che corre. Ogni giorno siamo sommersi da impegni, notifiche, scadenze. Ma dentro di noi esiste un bisogno profondo: quello di rallentare, di ritrovare il contatto con …
Come rompere la routine. Il segreto per rendere la vita più viva. Non deve essere per forza qualcosa di grande.Non serve un viaggio dall’altra parte del mondo, né un cambiamento radicale.A volte basta semplicemente prendere una strada diversa per tornare …
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